2019.6谢翠云低段1+X评价(立定跳远+跳绳）

二年段6月1+X低段评价立定跳远+30秒跳绳测试

谢翠云

为了积极响应德育处发出的体艺2+1项目，即每一位学生必须掌握2项体育技能+一项艺术技能，所以本月的1+X的项目就定为立定跳远和30秒跳绳测试。

立定跳远：

1、测试目的

立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力。

2、场地器材

地面平坦，一块立定跳远垫子。

3、测试方法

不要踩线，否则成绩无效。学生从起跳线到跳起落地后距离起跳线最近脚的后脚跟的距离为跳远成绩。脚落地之后身体倾倒成绩是无效。每人三次机会。取成绩最好的一次登记成绩。

4、测试标准：

                男生             女生

优秀： 1.3米以上            1.2米以上

良好： 1.2米—1.29米        1.1米—1.19米

及格： 1.0米—1.19米        0.9米—1.09米

不及格：>0.9米             >0.9米

30秒跳绳

1、测试目的：

跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

2、测试场地：操场

3、测试方法：

受试者将绳的长短调至适宜长度，听到信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），记为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在一分钟内的跳绳次数。测试单位为次。

二（1）班优秀学生       

               二（2）班优秀学生

                      二（3）班优秀学生

                 二（4）班优秀学生